Привет, бро! На связи Миша VSOLO
Перед тем как я начну, давай расскажу о себе в двух словах:
Работаю с топовыми атлетами, записываю контент и постоянно ебошу сам, а мой подход основан на стыке практики и науки: я не просто качаюсь, а системно подхожу к результату, применяя и тестируя на себе и учениках все новейшие открытия в области биохакинга, биомеханики и спортивной физиологии, эндокринологии и нутрициологии.
Перед тем как я начну, давай расскажу о себе в двух словах:
- Я дипломированный тренер по силовому тренингу, бодибилдингу, рекомпозиции тела и подготовке к соревнованиям
- выступающий спортсмен NBC
- фитнес блогер с аудиторией более 100 тысяч человек (Inst Nk / YouTube Nk)
Работаю с топовыми атлетами, записываю контент и постоянно ебошу сам, а мой подход основан на стыке практики и науки: я не просто качаюсь, а системно подхожу к результату, применяя и тестируя на себе и учениках все новейшие открытия в области биохакинга, биомеханики и спортивной физиологии, эндокринологии и нутрициологии.
Мой Ютуб 👇
В этом материале я раскрою новую, а главное научно обоснованную систему, которая позволяет натуральным атлетам растить массу и силу в турборежиме с помощью активации определенных чит кодов в некоторых областях жизни.
Я протестировал эту методику на себе и своих подопечных – сотни людей уже получили мощнейшие результаты без фармы, строгих диет, выгорания и бессмысленного ушатывания в зале.
Я понимаю, что это заявление звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но дай мне несколько минут и я докажу тебе обратное. Итак, погнали!
Я протестировал эту методику на себе и своих подопечных – сотни людей уже получили мощнейшие результаты без фармы, строгих диет, выгорания и бессмысленного ушатывания в зале.
Я понимаю, что это заявление звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но дай мне несколько минут и я докажу тебе обратное. Итак, погнали!
Как стабильно набирать по 2–3 кг мышц в месяц
и активировать турбо-режим роста 24/7
При этом:
И для этого не нужно:
❌ Тренироваться по 2 часа в зале 6 раз в неделю
❌ Жить на куриных грудках и овсянке
❌ Пить тонну БАДов вслепую
❌ Превращаться в задрота биохимии и читать тонны литературы
❌ Надеяться на генетику
❌ Использовать фарму
- Ты не будешь гадать, «качаюсь ли я правильно».
- Ты будешь чётко понимать, почему твои мышцы растут и как сделать так, чтобы рост не останавливался вообще.
- Ты будешь тренироваться в кайф, жить с ясной головой и дикой продуктивностью даже вне зала.
- Твоя энергия, либидо, тестостерон и уверенность будут расти синхронно с твоим телом.
- А тело станет лучшим маркером твоего прогресса.
И для этого не нужно:
❌ Тренироваться по 2 часа в зале 6 раз в неделю
❌ Жить на куриных грудках и овсянке
❌ Пить тонну БАДов вслепую
❌ Превращаться в задрота биохимии и читать тонны литературы
❌ Надеяться на генетику
❌ Использовать фарму
Ты до сих пор думаешь, что чтобы накачаться, нужен только упорный труд?
Что нужно убиваться в зале по 2 часа, считать каждую калорию еды, ложиться спать по расписанию и молиться на генетику?
Ты веришь, что мышцы растут только у «одарённых», а тебе остаётся надеяться, что когда-нибудь и твой прогресс сдвинется с мёртвой точки?
Плохая новость - после прочтения этой страницы ты разочаруешься и поймёшь, что за прошлый год можно было уже сделать прорыв и прийти к форме мечты. И что всё это время ты тупо делал не то, не в том порядке и не с теми приоритетами.
Хорошая новость - ты ошибаешься.
Ты просто не знаешь систему. Но я покажу тебе, как:
Ты веришь, что мышцы растут только у «одарённых», а тебе остаётся надеяться, что когда-нибудь и твой прогресс сдвинется с мёртвой точки?
Плохая новость - после прочтения этой страницы ты разочаруешься и поймёшь, что за прошлый год можно было уже сделать прорыв и прийти к форме мечты. И что всё это время ты тупо делал не то, не в том порядке и не с теми приоритетами.
Хорошая новость - ты ошибаешься.
Ты просто не знаешь систему. Но я покажу тебе, как:
- Включить анаболизм с первой недели
- Прокачать гормоналку без фармакологии
- Внедрить простые действия, которые в сумме дают до 3 кг мяса в месяц
Некоторые мои подопечные до внедрения этой системы годами ходили в зал и оставались на месте.
Без мышц, без прогресса, без уверенности что все делают правильно.
Но а после внедрения некоторых протоколов, ситуация менялась за считаные недели.
Сейчас покажу, что происходит, когда ты начинаешь работать не по наитию, а по системе, в которой каждое действие попадает в цель.
Без мышц, без прогресса, без уверенности что все делают правильно.
Но а после внедрения некоторых протоколов, ситуация менялась за считаные недели.
Сейчас покажу, что происходит, когда ты начинаешь работать не по наитию, а по системе, в которой каждое действие попадает в цель.
Парни, которые ещё на прошлой тренировке не могли пожать 60 кг:
И что самое интересное, большинство из них тренируются 2-3 раза в неделю, не торчат на куриной грудке, не пьют кучу разных бесполезных добавок, и не тренят в зале до потери сознания.
Есть даже те, кто вообще тренируются дома, без зала и оборудования.
А большинство совмещает прогресс с работой по 8 часов в день.
Тем не менее, результаты идут и они очень крутые.
У всех. БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ.
И если ты её внедришь - твой организм НЕ ОСТАВИТ ТЕБЕ ШАНСОВ остаться прежним.
- выходят на стабильный рост по паре кило мышц в месяц поднимают силовые на 20–40% в короткие сроки
- наконец-то видят пресс, руки и грудные, которые реально становятся больше
- и самое главное начинают кайфовать от отражения в зеркале
И что самое интересное, большинство из них тренируются 2-3 раза в неделю, не торчат на куриной грудке, не пьют кучу разных бесполезных добавок, и не тренят в зале до потери сознания.
Есть даже те, кто вообще тренируются дома, без зала и оборудования.
А большинство совмещает прогресс с работой по 8 часов в день.
Тем не менее, результаты идут и они очень крутые.
У всех. БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ.
И если ты её внедришь - твой организм НЕ ОСТАВИТ ТЕБЕ ШАНСОВ остаться прежним.
Ты до сих пор думаешь, что можно просто тренироваться вслепую, без чёткой системы, без понимания, что ты делаешь и зачем?
Просто приходить в зал, качать то, что «сегодня чувствуется», надеясь, что хоть что-то вырастет?
Это твой план?
Плохая новость: у тебя уже наступило выгорание.
И не потому что ты слабый, а потому что любая работа без понятной цели и стратегии в итоге приводит к одному:
👉 к плато,
👉 к откатам,
👉 к желанию всё бросить,
А потом через пару месяцев снова начинаешь с понедельника))
Это твой план?
Плохая новость: у тебя уже наступило выгорание.
И не потому что ты слабый, а потому что любая работа без понятной цели и стратегии в итоге приводит к одному:
👉 к плато,
👉 к откатам,
👉 к желанию всё бросить,
А потом через пару месяцев снова начинаешь с понедельника))
Жизненный цикл натурала-энтузиаста:
Хорошая новость: можно качаться осознанно.
Понимать, что именно ты сейчас включаешь, зачем это упражнение, как оно влияет на рост, и как связать все воедино так, чтобы мышцы росли даже когда ты спишь.
Позволь, я поясню.
В типичных программах тебе просто дают упражнения:
сделай 4 по 10 на грудь, потом тягу на спину, и через 3 месяца, может быть, пойдёт прогресс.
Но это тупо. Потому что прогресс не приходит от количества повторений.
Он приходит от системы, где всё связано:
правильная нагрузка ↔ нутриенты и аминокислоты ↔ здоровый ЖКТ ↔ гормональный фон ↔ восстановление.
Только тогда ты начинаешь реально меняться. А не просто чувствовать «забитость» после тренировки.
Понимать, что именно ты сейчас включаешь, зачем это упражнение, как оно влияет на рост, и как связать все воедино так, чтобы мышцы росли даже когда ты спишь.
Позволь, я поясню.
В типичных программах тебе просто дают упражнения:
сделай 4 по 10 на грудь, потом тягу на спину, и через 3 месяца, может быть, пойдёт прогресс.
Но это тупо. Потому что прогресс не приходит от количества повторений.
Он приходит от системы, где всё связано:
правильная нагрузка ↔ нутриенты и аминокислоты ↔ здоровый ЖКТ ↔ гормональный фон ↔ восстановление.
Только тогда ты начинаешь реально меняться. А не просто чувствовать «забитость» после тренировки.
Лично у меня и моих учеников есть система. Куда проще, понятнее и самое главное эффективнее.
Они чётко знают, что нужно делать на тренировке, чем питаться, что принимать и зачем и КАК отдыхать, чтобы:
За последние пару лет через мою систему прошли сотни парней. Результаты этих ребят ты уже видел.
В среднем, каждый парень, который внедряет систему, получает:
И ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ.
Это методика, в которой каждое действие логично, физиологично и результативно.
Это не ещё один тупорылый «план тренировок» от очередного блогера. Это инструкция по перезапуску своего организма изнутри и снаружи.
Они чётко знают, что нужно делать на тренировке, чем питаться, что принимать и зачем и КАК отдыхать, чтобы:
- набирать по 2–3 кг мышц в месяц
- не просто чувствовать «забивку», а реально видеть рост
- получать силу, уверенность, энергию и в зале, и за его пределами
- и наконец-то стать тем парнем, на которого смотрят с уважением
За последние пару лет через мою систему прошли сотни парней. Результаты этих ребят ты уже видел.
В среднем, каждый парень, который внедряет систему, получает:
- +3–5 кг мышц за 2–3 месяца
- +20–30% к рабочим весам
- восстановление, как у супергероя
И ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ.
Это методика, в которой каждое действие логично, физиологично и результативно.
Это не ещё один тупорылый «план тренировок» от очередного блогера. Это инструкция по перезапуску своего организма изнутри и снаружи.
Ты до сих пор думаешь, что мышцы - это всё, что тебе нужно?
Типа, накачаешь грудь, руки, спину и жизнь резко наладится?
Правда вот в чем.
Если у тебя ноль энергии, нет мотивации и желания, пониженное либидо, если ты в хроническом стрессе и каждое утро думаешь: “еп твою мать, опять всё сначала”… то ты не живёшь, а выживаешь, и мышцы тебе тут нахер не нужны.
Есть две вещи, которые делают из тебя мужицкого:
И если ты тоже хочешь жить на совершенно другом уровне, то тебе нужен комплексный апгрейд.
А теперь крутая новость - за твое внутреннее состояние отвечает органическое химическое соединение под названием ТЕСТОСТЕРОН и его можно разогнать за СЧИТАННЫЕ НЕДЕЛИ.
Правда вот в чем.
Если у тебя ноль энергии, нет мотивации и желания, пониженное либидо, если ты в хроническом стрессе и каждое утро думаешь: “еп твою мать, опять всё сначала”… то ты не живёшь, а выживаешь, и мышцы тебе тут нахер не нужны.
Есть две вещи, которые делают из тебя мужицкого:
- Твое Внешнее - то как ты выглядишь: мышцы, форма, тело
- Твое Внутреннее - то как ты себя чувствуешь: твое состояние, мотивация, энергия, доминация
И если ты тоже хочешь жить на совершенно другом уровне, то тебе нужен комплексный апгрейд.
А теперь крутая новость - за твое внутреннее состояние отвечает органическое химическое соединение под названием ТЕСТОСТЕРОН и его можно разогнать за СЧИТАННЫЕ НЕДЕЛИ.
Вот что ты получишь вместе с высоким уровнем тестостерона:
ВО-ПЕРВЫХ - это мотивация помноженную на энергию.
Когда тестостерон на пике, ты получаешь дикое желание разъебывать и добиться своего! Работать в два раза больше, а уставать в два раза меньше это ли не кайф?
ВО-ВТОРЫХ - это инстинкт доминантности.
Твоя скромность свернется клубочком и засунется в самое очко - туда, где ей и место.
Представь сколько возможностей ты уже упустил из за того что где-то постеснялся подойти познакомиться, а там где стоило проявиться ты сидел и не отсвечивал.
С нормальныым тестом ты почувствуешь себя реальным хищником - страхи и сомнения - нахер.
Ты будешь претендовать на всё, что видишь и иметь достаточно амбиций, напористости и желания чтобы пойти и забрать это.
И В-ТРЕТЬИХ - дикий уровень либидо.
Помнишь как бобик в 13 лет начинал гавкать даже от простых обнимашек с девушкой?
Сексуальная энергия при правильном обращении это мощнейший стимул для достижения любых целей! И я уже не говорю про тренировки.
Веса растут стабильно, тренироваться в кайф, восстановление после тренировок идет быстрее, жир горит, а мышцы растут чуть ли не по часам.
Когда тестостерон на пике, ты получаешь дикое желание разъебывать и добиться своего! Работать в два раза больше, а уставать в два раза меньше это ли не кайф?
ВО-ВТОРЫХ - это инстинкт доминантности.
Твоя скромность свернется клубочком и засунется в самое очко - туда, где ей и место.
Представь сколько возможностей ты уже упустил из за того что где-то постеснялся подойти познакомиться, а там где стоило проявиться ты сидел и не отсвечивал.
С нормальныым тестом ты почувствуешь себя реальным хищником - страхи и сомнения - нахер.
Ты будешь претендовать на всё, что видишь и иметь достаточно амбиций, напористости и желания чтобы пойти и забрать это.
И В-ТРЕТЬИХ - дикий уровень либидо.
Помнишь как бобик в 13 лет начинал гавкать даже от простых обнимашек с девушкой?
Сексуальная энергия при правильном обращении это мощнейший стимул для достижения любых целей! И я уже не говорю про тренировки.
Веса растут стабильно, тренироваться в кайф, восстановление после тренировок идет быстрее, жир горит, а мышцы растут чуть ли не по часам.
Пример из практики
Ко мне недавно обратился парень, который уже пол года ходил в зал, но изменений не видел.
Бедолага не понимал что он делает не так, ведь тренировки не пропускает, носит с собой контейнеры с рисом и гречкой на работу, ложится и встает в одно и то же время...
Первым делом я отправил его сдать анализы и тогда все встало на свои места. Тестостерон болтался на нижней границе (как потом выяснилось - из-за высокого уровня стресса в жизни).
После этого мы сделали самый большой упор на прокачку тестостерона и за 1,5 месяца без фармы АПНУЛИ ЕГО ТЕСТОСТЕРОН в 3 РАЗА, с 12 нг/мл до почти 40 нг/мл.
Бедолага не понимал что он делает не так, ведь тренировки не пропускает, носит с собой контейнеры с рисом и гречкой на работу, ложится и встает в одно и то же время...
Первым делом я отправил его сдать анализы и тогда все встало на свои места. Тестостерон болтался на нижней границе (как потом выяснилось - из-за высокого уровня стресса в жизни).
После этого мы сделали самый большой упор на прокачку тестостерона и за 1,5 месяца без фармы АПНУЛИ ЕГО ТЕСТОСТЕРОН в 3 РАЗА, с 12 нг/мл до почти 40 нг/мл.
Как думаешь, поменялось ли у него что то в жизни?
ЧЕРТ ВОЗЬМИ, ДА! Смотри отзыв ниже, чтобы понять о чем я говорю
ЧЕРТ ВОЗЬМИ, ДА! Смотри отзыв ниже, чтобы понять о чем я говорю
А вот еще пример ученика, который набрал +12,7 кг мышц за 4 месяца.
Александр 2 года пытался набрать мышечную массу, тренируясь с тренером в зале и набрал порядка 8кг мышц за это время.
Он не понимал, почему он то растет, то снова откатывается и винил во всем плохую генетику. (Спойлер - она была тут не при чем)
Мы просто внедрили систему - и всё поехало.
Без фармы, без срывов, без жестких ограничений.
ЧЕТКИЙ ПЛАН → СТАБИЛЬНЫЙ РОСТ → МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
И что в итоге?
💪 До системы – больше 2 лет тренировок в зале с обычными результатами
💥 После +12 кг мышц за следующие 4 месяца!
❌ Без выгорания – он просто следовал чёткому плану.
❌ Без отказа от любимых продуктов – питание было комфортным, ведь жёсткие ограничения вызывают стресс, а стресс – главный враг роста мышц.
❌ Без фармы – чистый, натуральный рост.
❌ Без “удачной генетики” – просто рабочая методика.
Он не понимал, почему он то растет, то снова откатывается и винил во всем плохую генетику. (Спойлер - она была тут не при чем)
Мы просто внедрили систему - и всё поехало.
Без фармы, без срывов, без жестких ограничений.
ЧЕТКИЙ ПЛАН → СТАБИЛЬНЫЙ РОСТ → МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
И что в итоге?
💪 До системы – больше 2 лет тренировок в зале с обычными результатами
💥 После +12 кг мышц за следующие 4 месяца!
❌ Без выгорания – он просто следовал чёткому плану.
❌ Без отказа от любимых продуктов – питание было комфортным, ведь жёсткие ограничения вызывают стресс, а стресс – главный враг роста мышц.
❌ Без фармы – чистый, натуральный рост.
❌ Без “удачной генетики” – просто рабочая методика.
Если тебе хочется так же - у меня есть лучшее предложение из всего что тебе только могло попасться!
(даже если ты новичок, с “плохой генетикой”, который уже всё пробовал и не верит, что ещё что-то может сработать)
Добро пожаловать в Protocol Androgenome - научно подтверждённую систему, которая запускает турбо-режим мышечного роста и делает твоё тело ресурсным, сильным и эстетичным.
Вот что ты получишь внутри:
Вот что ты получишь внутри:
Модуль 1. Тренировки, которые взорвут твой рост
Большинство думают, что успех тренировок определяет только твой набор упражнений, сколько раз ты ходишь в зал и какие веса поднимаешь.
НО ЭТО ВООБЩЕ НЕ ТАК И НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕНО! Получить максимальный КПД от тренировок возможно только если ты начнешь учитывать биомеханику, прогрессию нагрузок, периодизацию, считать тоннаж и правильно подбирать рабочего вес и повторения.
Без этой надстройки, на которую тратится в совокупности +1 час в месяц твои тренировки теряют до 90% эффективности.
Что узнаешь:
НО ЭТО ВООБЩЕ НЕ ТАК И НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕНО! Получить максимальный КПД от тренировок возможно только если ты начнешь учитывать биомеханику, прогрессию нагрузок, периодизацию, считать тоннаж и правильно подбирать рабочего вес и повторения.
Без этой надстройки, на которую тратится в совокупности +1 час в месяц твои тренировки теряют до 90% эффективности.
Что узнаешь:
- Как быстро накачать большие руки
- Что делать, чтобы постоянно прогрессировать в весах
- Что такое периодизация и как легко внедрить ее, чтобы получать стабильные результаты
- Как собрать самую эффективную программу, при которой тело не сможет не расти
Модуль 2. Питание, превращающее тебя в машину
Ты можешь идеально считать КБЖУ и всё равно топтаться на месте.
Почему? Потому что еда — это не просто цифры в твоем трекере калорий, это настоящий код триггеров для организма. Одни продукты разгоняют твой анаболизм, другие его гасят. Одни запускают восстановление, другие вызывают воспаление, вздутие, тяжесть и аллергические реакции.
Когда ты адаптировал свой рацион под скорость усвоения, уровень восстановления, гормональные пики и даже пищевые реакции, твой КПД взлетает на максимум.
Просто представь, ты поменял всего несколько пищевых привычек, а белок стал усваиваться на 50% лучше и ты получил +30% к массе только за счет одного действия.
Что узнаешь:
Почему? Потому что еда — это не просто цифры в твоем трекере калорий, это настоящий код триггеров для организма. Одни продукты разгоняют твой анаболизм, другие его гасят. Одни запускают восстановление, другие вызывают воспаление, вздутие, тяжесть и аллергические реакции.
Когда ты адаптировал свой рацион под скорость усвоения, уровень восстановления, гормональные пики и даже пищевые реакции, твой КПД взлетает на максимум.
Просто представь, ты поменял всего несколько пищевых привычек, а белок стал усваиваться на 50% лучше и ты получил +30% к массе только за счет одного действия.
Что узнаешь:
- Какие добавки действительно работают, а какие маркетинговый шум
- Как понять, чего тебе не хватает и как это исправить
- Как есть вкусно и комфортно, но всё равно набирать массу
- Какой спортпит взять, чтобы бустануться в росте
- Как питаться чтобы набирать сухую массу, а не жир
- Какие продукты реально врубают анаболизм, а какие только вызывают вздутие и вялость
Модуль 3. ЖКТ - твой скрытый анаболический ресурс
Проверь себя: прыщи, запах изо рта, вздутие, проблемы со стулом, постоянная усталость, слабый иммунитет - если собрал хотя бы пару пунктов твоему ЖКТ пиздец))
Если ЖКТ не работает - забудь про тестостерон, забудь про восстановление, забудь про рост. Ты будешь идеально питаться и пить правильные БАДы, но тупо не сможешь нормально своить нутриенты, витамины, белок.
Согласно статистике ЖКТ убит примерно у 80% современных людей Хочешь массу - сначала почисти и восстанови ЖКТ. Без этого всё остальное просто не сработает.
Что узнаешь:
Если ЖКТ не работает - забудь про тестостерон, забудь про восстановление, забудь про рост. Ты будешь идеально питаться и пить правильные БАДы, но тупо не сможешь нормально своить нутриенты, витамины, белок.
Согласно статистике ЖКТ убит примерно у 80% современных людей Хочешь массу - сначала почисти и восстанови ЖКТ. Без этого всё остальное просто не сработает.
Что узнаешь:
- Как убрать вздутие, проблемы с пищеварением и вернуть аппетит
- Какие продукты реально мешают росту
- Как восстановить пищеварение и врубить усвоение на 100%
- Как плохой ЖКТ крадёт у тебя рост, энергию, либидо, и даже настроение и энергию
Модуль 4. Гормональный фон чемпиона
Низкий тестостерон = никакого роста.
И пока ты не вкачаешь гормоналку, можно даже не начинать.
Здесь ты научишься естественно разгонять тестостерон и ставить организм в режим анаболизма.
Что узнаешь:
И пока ты не вкачаешь гормоналку, можно даже не начинать.
Здесь ты научишься естественно разгонять тестостерон и ставить организм в режим анаболизма.
Что узнаешь:
- Почему стресс, недосып и кофе могут убивать твой прогресс
- Что есть и что принимать, как спать и как тренироваться, чтобы разогнать гормоналку
- Почему фарма не выход, и как сделать свой организм самодостаточным
- у тебя слабая тяга к жизни и как вернуть инстинкт охотника
- Как стресс и недосып уничтожают твои мышцы на гормональном уровне
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ. Восстановление, которое делает тебя сильнее
Ты не растёшь во время тренировки — ты растёшь после неё. И если твое восстановление хромает, ты не прогрессируешь, а просто копишь усталость.
Новые ткани формируются именно во сне, но большинству он не даёт должного роста, потому что они в хроническом стрессе, с хреновой выработкой мелатонина из за кучи факторов, с перегрузом ЦНС и сбитыми ритмами.
Научный факт - всего одна бессонная ночь и твой тестостерон падает на 27%, это офигеть как много, а теперь представь что творится с твоим организмом пока твой режим в очке месяцами подряд?
Правильно выстроенное восстановление - это не про “лечь пораньше и поспать подольше”. Это про отключить кортизол, настроить ритмы, включить ночной анаболизм и вернуть ЦНС в норму. Тогда ты не просто спишь - ты реально восстанавливаешься и растёшь.
Что узнаешь:
Новые ткани формируются именно во сне, но большинству он не даёт должного роста, потому что они в хроническом стрессе, с хреновой выработкой мелатонина из за кучи факторов, с перегрузом ЦНС и сбитыми ритмами.
Научный факт - всего одна бессонная ночь и твой тестостерон падает на 27%, это офигеть как много, а теперь представь что творится с твоим организмом пока твой режим в очке месяцами подряд?
Правильно выстроенное восстановление - это не про “лечь пораньше и поспать подольше”. Это про отключить кортизол, настроить ритмы, включить ночной анаболизм и вернуть ЦНС в норму. Тогда ты не просто спишь - ты реально восстанавливаешься и растёшь.
Что узнаешь:
- Как спать меньше, а восстанавливаться больше
- Что такое “настоящее восстановление” и как его запустить
- Как убрать накопленную усталость без отпуска
- Как ускорить восстановление в 1,5-2 раза
- Продукты, привычки и фишки для восстановления
- Как избежать перетренированности и не скатиться в выгорание
Стоимость:
14900 ₽
6900 ₽
